Để giảm cân nhanh và đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chị em hãy chú ý đến những việc sau đây.
Trong kỳ kinh nguyệt, trong quá trình bài tiết hormone của cơ thể thay đổi, những tế bào mỡ cũng bị tiêu hao nhanh. Đặc biệt, trong 3 ngày đầu của kỳ kinh, những chất độc sẽ được tích cực đào thải ra ngoài. Trong giai đoạn này, là quá trình trao đổi chất của cơ thể được đẩy nhanh, còn có thể giúp tăng hiệu quả giảm mỡ và giảm cân nếu có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Dậy sớm và uống sữa đậu nành
Trong kỳ kinh nguyệt là quá trình bài tiết hormone từ cơ thể thay đổi, các tế bào mỡ cũng bị tiêu hao nhanh. Đặc biệt, ở 3 ngày đầu của kỳ kinh, những chất độc sẽ được tích cực đào thải ra ngoài. Trong giai đoạn sẽ là quá trình trao đổi chất của cơ thể được đẩy nhanh còn có thể giúp tăng hiệu quả giảm mỡ giúp giảm cân nếu có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Sữa đậu nành chứa isoflavone sẽ giúp bổ sung estrogen cải thiện tình trạng da sần sùi, xỉn màu. Nó còn có khả năng thúc đẩy và trao đổi chất trong cơ thể, giảm tích tụ độc tố, bảo vệ tử cung.
Sữa đậu nành có chứa nhiều chất béo không bào sẽ hòa đơn giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào đường ruột.
Ngâm chân bằng nước gừng
Gừng còn có tính ấm giúp làm ấm cơ thể. Ngâm chân cùng nước gừng vào các ngày có kinh nguyệt cũng sẽ giúp kích thích các huyệt đạo và dây thần kinh lòng bàn chân sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu giúp trao đổi chất từ đó giúp tử cung khỏe mạnh.
Lòng bàn chan là nơi tập trung nhiều kinh mạch đường ruột. Khi lòng bàn chân được kích thích, các đường kinh mạch trong đường ruột cũng có ảnh hưởng, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Vỗ chân
Vỗ vào chân sẽ giúp khai thông kinh mạch, kích thích tuần hoàn màu và giúp các tạp chất được đào thải ra bên ngoài dễ dàng hơn.
Uống canh ấm trước bữa ăn
Uống canh ấm trước bữa ăn không chỉ giúp bôi trơn đường ruột, giảm sự kích thích của thức ăn đối với ruột và dạ dày, giúp giảm táo bón mà còn có tác dụng làm ấm đường tiêu hóa.
Uống một bát canh ấm trước những bữa ăn còn có tác dụng làm ấm tử cung sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ còn có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đào thải cặn bã và cải thiện tình trạng táo bón. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp giảm lượng calo giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Do quá tình trao đổi chất cũng sẽ thay đổi hormone trong cơ thể phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt nên nhiều chị em gặp hiện tượng sưng phù. Thường xuyên vỗ nhẹ vào chân cũng sẽ giúp giảm hiện tượng phù nề và đồng thời kích thích tiêu hao mỡ ở khu vực này.
Tổng hợp
