More
    HomeChăm Sóc Sức Khỏe5 thời điểm bạn tuyệt đối không nên ngủ sẽ hao tổn...

    5 thời điểm bạn tuyệt đối không nên ngủ sẽ hao tổn sức khỏe

    Dẫu biết giấc ngủ rất tốt và rất quan trọng nhưng không phải lúc nào cũng nên ngủ.

    Mất ngủ cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể nhưng nếu bạn ngủ không đúng thời điểm cơ thể sẽ dễ nhiễm bệnh. Giấc ngủ giúp cơ thể nhanh phục hồi, có thêm năng lượng cho ngày mới. Tuy vậy, dưới đây sẽ là 5 thời điểm mà bạn tuyệt đối không nên ngủ kẻo gây hại sức khỏe.

    selective young wife sitting bed with feel bored about her husband

    Ngủ khi buồn bã, tức giận

    Theo Tạp chí về Giấc ngủ và Sức khỏe (Sleep and Health Journal), hậu quả từ những cơn giận dữ đối với sức khỏe sẽ phụ thuộc vào một vài yếu tố, trong đó quan trọng nhất là: Mục tiêu của cơn giận và độ dài của cơn giận và bạn chỉ nên đi ngủ với cơn giận hay không.

    Tiến sĩ Allen Towfigh – bác sĩ chuyên khoa Thần kinh và Y học đã nghiêng cứu về giấc ngủ có trụ sở tại New York cũng cho rằng, giấc ngủ giúp xử lý và củng cố những thông tin diễn ra ngay trong lúc chúng ta còn thức. Do đó, nếu như bạn đi ngủ sau cuộc tranh cãi là tâm trạng tức giận sẽ làm cảm giác này được “lưu giữ” lại hoàn toàn.

    ruou bia

    Ngủ khi uống quá say

    Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Alabama tại Birmingham (Mỹ), rượu kích ứng dạ dày và suy giảm các chứng năng trong cơ thể. Do đó, cũng sẽ khiến bạn dễ bị sặc khi nôn hơn cũng như giảm đi khả năng phán đoán, thậm chí gây đột tử trong giấc ngủ.

    Do đó, khi bạn say chỉ nên ngồi nghỉ ngơi một chút rồi mới đi ngủ hoặc nằm nghiêng một bên để tránh gây nghẹt thở. Đồng thời, bạn cũng có thể lau mặt và uống một cốc nước lọc sẽ giúp bạn giải rượu nhanh hơn cũng như đỡ bị chóng mặt, nhức đầu khi tỉnh dậy

    20211101 042329 114354 ngu ngay 2.max 1800x1800 1

    Ngủ nhiều vào ban ngày

    Có câu nói: “Ngủ càng ít thì vòng đời càng ngắn.” Trong cuộc sống, bạn cũng nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày. Tuy vậy, ngủ quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

    Theo một nghiên cứu lớn đã được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu vào 05/12/2018, kết quả cho thấy người ngủ nhiều hơn 6 – 8 giờ/ngày (bao gồm cả ngủ trưa) cũng sẽ có liên quan đến nguy cơ tử vong và bệnh tim mạch cao hơn.

    Ngủ khi quá đói hoặc quá no

    Thoi quen an khuya co tot khong 1

    Theo bác sĩ Michael Breus – một nhà Tâm lý học lâm sàng, nếu bạn để bụng đói khi ngủ sẽ làm cho lượng đường ở trong máu giảm xuống nhanh chóng, dễ gây mất cơ hay khiến bạn tỉnh giấc nửa đêm vào buổi sáng thức dậy bị mỏi mệt, uể oải.

    Còn khi đi ngủ nếu quá no thì dạ dày bị căng lên, tim vô tình bị cơ hoành chèn ép khiến hoạt động của chúng bị cản trở. Ngoài ra, những người thường xuyên đi ngủ lúc quá no sẽ có nguy cơ mắc bệnh dạ dày hoặc chứng phù thũng cao hơn. Do đó, bạn hãy đi bộ hoặc vận động nhẹ tầm nửa tiếng trước lúc ngủ.

    Ngủ khi tóc còn ướt

    Ngủ với mái tóc ướt cũng có thể khiến bạn bị cảm và mệt mỏi hoặc da đầu bị nấm, ngứa, gây khó chịu.

    Tổng hợp/ hình ảnh internet

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây