More
    HomeChăm Sóc Sức Khỏe6 dấu hiệu đang tố cáo bạn đang ăn quá nhiều đường,...

    6 dấu hiệu đang tố cáo bạn đang ăn quá nhiều đường, phải thay đổi ngay

    Tiêu thụ nhiều đường cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Nếu có những dấu hiệu dưới đây, còn có thể bạn đang ăn quá nhiều đường.

    Đường tạo nên vị ngọt rất hấp dẫn cho các món ăn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nhiều đường cũng có thể khiến bạn tăng cân và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe khác.

    Đường là nguyên nhân làm tăng tình trạng viêm của cơ thể và dẫn tới một số loại bệnh khác.

    Một số dấu hiệu giúp cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường và cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống.

    tang nguoi nao de tang can nhat va dau la giai phap giam can hieu qua 1024x512 1

    Tăng cân

    Một trong nhưng dấu hiệu sẽ thấy bạn đang ăn quá nhiều đường đó chính là tăng cân. Ăn nhiều đường sẽ làm rối loạn quá trình trao đổi chất, phá vỡ sinh thái của hệ vi sinh trong đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin trong cơ thể. Khi ăn quá nhiều đường, đường ruột phải hoạt động nhiều hơn. Bạn càng ăn nhiều đường thì cơ thể càng nghĩ rằng nó cần nhiều và khiến bạn nhanh đói, dễ tăng cân.

    Điều quan trọng là những thực phẩm chứa nhiều đường không thể cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

    2 an dem shutterstock 2724

    Tăng cảm giác đói

    Ăn đồ chứa nhiều đường cũng sẽ khiến bạn nhanh đói và muốn ăn nhiều hơn. Đường chứa nhiều calo nên bạn cảm thấy no ngay sau khi ăn. Cơ thể tiêu thụ rất nhanh (vì thực phẩm có chứa nhiều đường thường thiếu các chất quan trọng như protein, chất xơ, chất béo lành mạnh).

    Suy giảm vị giác

    Tiêu thụ quá nhiều đường cũng sẽ làm giảm sự nhạy cảm của các nụ vị giá trên lưỡi. Đây là nguyên nhân dẫn tới việc bạn còn có thể cảm thấy các loại thực phẩm khác không có vị ngon.

    image001 3

    Các vấn đề về da

    Ăn quá nhiều đường cơ thể gây viêm và làm các vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm lô chân lông trở nên nghiêm trọng hơn.

    Cảm cúm thường xuyên

    Đường cũng cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch bằng cách can thiệp vào chức năng của bạch cầu. Khi tình trạng miễn nhiễm của cơ thể giảm và bạn sẽ thường xuyên bị cảm cúm hơn. Đo đó, nếu thấy mình hay bị cảm cúm hay ốm vặt thì cũng có thể là dấu hiệu bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường.

    20190909 091643 685320 Bi cam lanh.max 1800x1800 1

    Đau cơ, đau khớp

    Nếu đang thực hiện những hoạt động hàng ngày như đi dạo, làm vườn nhưng dưng bạn bị đau cơ và đau khớp… thì phải cẩn trọng vì đó sẽ là dấu hiệu cho thấy các viêm nhiễm đang diễn ra bên trong cơ thể.

    dau nhuc co

    Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm cho các tế bào miễn dịch tiết ra các chất truyền nhiễm vào máu, phá vơ protein còn gắn với phân tử glucose.

    Càng ăn nhiều đường, viêm nhiễm sẽ càng nghiêm trọng hơn. Một loạt phản ứng hóa sinh diễn ra do viêm nhiễm là nguyên nhân dẫn tới viêm khớp, da nhăn nheo, đục thủy tinh thể…

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây