More
    HomeLàm ĐẹpÁ hậu Thảo Nhi bật mí những chiêu giữ dáng, đẹp da

    Á hậu Thảo Nhi bật mí những chiêu giữ dáng, đẹp da

    Dù là á hậu có chiều cao rất khiêm tốn trong lịch sử cuộc thi sắc đẹp nhưng cô nàng vẫn ghi điểm bởi vóc dáng săn chắc và nét đẹp cá tính.

    Để duy trì vóc dáng trong xuyên suốt cuộc thi, người đẹp sinh năm 1994 đã tuân thủ theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt, nhấn mạnh vào phần bụng.

    Hơi thở rất quan trọng

    Đầu tiên, cô tập squad với 3 hiệp và lặp lại 15 lần. Thảo Nhi cho biết bản thân thích bài tập này nhất. Ngoài chú ý kỹ thuật tay và chân, cô chia sẻ cần quan tâm đến việc thở. Hãy hít sâu rồi mới hạ người xuống và gồng giữ hơi, nâng lên và sau đó thở ra.

    thao nhi le rich kid 2 KYBI

    Sau đó, cô tập những bài cơ bụng tĩnh với tấm thảm yoga. Động tác này giúp cải thiện cơ cốt lõi cũng như giữ cân bằng tốt hơn. Thảo Nhi cũng cho rằng đối với những bài tập bụng, chúng thường nhẹ nhàng nhưng người thực hiện phải làm đúng, kiên nhẫn mới hiệu quả.

    Sau đó cô tập bài sit-up và nhấn vào phần bụng trên, tạo rãnh. Huấn luyện viên khuyên những người mới tập không nên cố gập cao vì vậy dễ bị đau lưng. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp với tạ nhẹ. Cuối cùng, cô tập dead bug ngồi trên ghế để nhấn vào bụng dưới.

    Với Thảo Nhi, không cắt giảm tinh bột vì cần năng lượng để làm việc vẫn ăn cơm bình thường. Cô chỉ không ăn quá nhiều trong buổi tối.

    Làn da rám nắng khỏe khoắn

    Thảo Nhi Lê cũng chú trọng chăm sóc da để trông đều màu và trông sáng khỏe. Để làm được điều này, cô luôn bôi kem chống nắng dưỡng thể mỗi ngày để bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV.

    613d7e7219a19

    Cô cũng dùng tanning oil và bôi nhiều kem chống nắng nhiều hơn bình thường khi đi tanning. Ngay cả khi bôi kem chống nắng cũng như việc tanning cũng có thể khiến bạn không tránh khỏi rủi ro. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách thì bạn có thể tránh tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài giúp giảm nguy cơ ung thư da.

    Các chuyên gia khuyên nên chọn kem chống nắng có khả năng chống tia cực tím phổ rộng ít nhất là 30 SPF. Ngoài ra, bạn hãy nhớ thoa kem chống nắng trong vòng 20 phút trước khi ra ngoài.

    Bạn đừng ở bên ngoài nắng lâu hơn thời gian làn da có thể tạo ra sắc tố melanin (thường là 2-3 giờ).

    saostar

    Hàng tuần, bạn luôn nhớ tẩy tế bào chết cho da đều đặn bằng bã cà phê hoặc các loại tẩy tế bào chết dạng hạt. Ngoài ra, người đẹp vẫn chú trọng từ bên trong bằng việc uống nhiều nước và ngủ đủ giấc.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây