More
    HomeĐời SốngBị bóng đè có thực sự đáng sợ?

    Bị bóng đè có thực sự đáng sợ?

    Cảm giác tê và cứng khi ngủ còn được gọi là bóng đè. Đây là trạng thái mà rất người mắc không thể cử động hoặc nói khi chuẩn bị ngủ hay vừa thức dậy. Với nhiều người, đây cũng là trải nghiệm đáng sợ.

    Trong lúc bị bóng đè thường người mắc hoàn toàn có ý thức. Mắt họ cũng có thể mở hoặc không. Điểm chung sẽ hoàn toàn không thể cử động được với theo tạp chí khoa học Livescience.

    bong de 2 1495422476211

    Bóng đè có thể ảnh hưởng với mọi lứa tuổi. Thông thường, những lần bị bóng đè đầu tiên sẽ xuất hiện trong giai đoạn từ 14 đến 17 tuổi. Thống kê của Đại học Pennsylvania State (Mỹ) với ước tính khoảng 8% dân số từng bị bóng đè.

    Một số người thường trong lúc bị bóng đè có thể xuất hiện ảo giác hay cảm giác như một thứ gì đó xuất hiện trong phòng mình. Số khác sẽ có cảm giác nặng nề ở ngực như thế có gì đó đè lên.

    bong de 3 1495422476212

    Cũng giống như nhiều hiện tượng sức khỏe khác thì bóng đè cũng có nguyên nhân. Cơ thể con người tự động rơi vào trạng thái tê liệt trong giai đoạn REM của chu kỳ giấc ngủ. REM cũng sẽ bắt đầu trong khoảng 70 đến 90 phút sau giấc ngủ. Lúc này, người ngủ cũng sẽ dễ mơ hơn.

    Cơ thể tạm thời cũng bị tê liệt là để ngăn chúng ta cử động giống như những gì thấy trong giấc mơ. Nếu mọi người thức dậy ở trong giai đoạn này mà cơ thể chưa thoát khỏi được trạng thái tê liệt thì hiện tượng bóng đè sẽ xuất hiện.

    ngu khong sau giac 1 min 1024x766 1

    Các nghiên cứu cũng cho thấy bóng đè phổ biến hơn ở sinh viên, người có các vấn đề về rối loạn tâm lý và đặc biệt là rối loạn hoảng sợ, căng thẳng, sử dụng chất kích thích, có giấc ngủ gián đoạn cùng thời gian ngủ không đều hoặc chất lượng giấc ngủ kém theo Livescience.

    Một nguyên nhân khác sẽ gây bóng đè là chứng ngủ rũ. Loại rối loạn giấc ngủ này sẽ gây buồn ngủ cực độ vào ban ngày còn khiến người mắc đột ngột ngủ thiếp đi. Khi thức dậy, họ cũng có thể gặp những cơn bóng đè ngắn kéo dài khoảng vài phút. Ngoài ra, chứng ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ bóng đè.

    20210512 dau hieu khi bi bong de 1

    Để ngăn ngừa được hiện tượng này, các chuyên gia khuyến cáo bạn cần ngủ đủ giấc và đều đặn. Với những người mắc bệnh thì họ cần uống thuốc theo đúng hướng dẫn bác sĩ để kiểm soát bệnh từ đó giảm nguy cơ xuất hiện bóng đè, theo Livescience

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây