1. Ăn chay 1 ngày/ mỗi tuần
Người TQ vẫn thường làm chúng ta ngạc nhiên với cách họ giữ được vẻ ngoài trẻ trung.
Y học cổ truyền Trung Quốc còn cho rằng một trong những điều quan trọng nhất của sắc đẹp và tuổi trẻ là giải độc. Bên cạnh việc ăn thực phẩm tươi và tránh những thói quen xấu, việc ăn chay ít nhất 1 ngày trong tuần có thể rất hữu ích.
2. Hạn chế ăn mặn
Các nhà nghiên cứu còn cho biết, muối có thể là một yếu tố quan trọng trong các phản ứng miễn dịch dị ứng. Một điều nhỏ làm giảm lượng natri có thể làm chậm quá trình lão hóa.
3. Uống trà lá sen
Trà lá sen còn có nhiều lợi ích như lợi tiểu, giảm cân và giúp chữa các bệnh về dạ dày. Nó đặc biệt được khuyến khích những người tăng cân do ăn thức ăn béo và nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên chúng ta nên uống 3 – 4 tách trà lá sen mỗi ngày khi bụng đói, theo Bright Side.
4. Tập Thái cực quyền
Các chuyên gia cũng cho biết Thái cực quyền có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và tăng cường năng lượng và sức chịu đựng và sự linh hoạt. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày là đủ để hưởng lợi từ bộ môn này.
5. Đắp mặt nạ đậu xanh
Đây là một trong những bí mật cổ xưa của Trung Quốc. Chỉ cần nghiền một ít đậu xanh thành hỗn hợp sền sệt và thoa lên da. Nó rất hữu ích trong việc giúp chữa lành mụn trứng cá.
6. Đắp mặt nạ bột nghệ
Thêm một loại mặt nạ rất hiệu quả đó là tinh bột nghệ. Nó có thể giúp điều trị một số tình trạng da. Bạn có thể tự làm mặt nạ bằng việc thêm sữa chua hoặc mật ong vào bột nghệ.
7. Ăn nấm
Người Trung Quốc thường thêm nấm vào nhiều món ăn. Nhưng không chỉ để làm cho món ăn thêm ngon sẽ còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt trong y học cổ truyền TQ. Chúng chứa các hợp chất độc đáo còn có hiệu quả chống lại virus. Trong các loại nấm, tốt nhất cho sức khỏe là nấm rơm và nấm hương (còn gọi là nấm đông cô).
Hơn nữa, sản phẩm này cũng là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, chứa nhiều khoáng chất và chứa ít calo và chất chống oxy hóa điều này rất quan trọng để giữ cho cơ thể trẻ lâu, theo Bright Side.
Tổng hợp
