More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeBuổi sáng bụng rỗng cần tránh xa những thực phẩm này, kẻo...

    Buổi sáng bụng rỗng cần tránh xa những thực phẩm này, kẻo rước họa vào thân

    Ngũ cốc có đường

    Dù bạn có là tín đồ yêu thích ngũ cốc có đường thì tuyệt đối cũng nên hạn chế ăn chúng vào bữa ăn sáng. Nguyên nhân là bởi vì ngũ cốc có đường thường chứa rất nhiều đường và có lượng calo lớn sẽ khiến cho bạn nhanh bị đói và thường sẽ phải ăn thêm gì đó trước bữa trưa.

    smiling brunette pouring milk on cereal 240px 1400x783 1

    Dứa

    Nếu bạn muốn duy trì một sức khỏe tốt nhất thì bạn không nên ăn dứa vào buổi sáng vì chúng còn có tác dụng nhanh với các enzyme mạnh. Nhất là khi bạn ăn dứa khi lúc đói sẽ dẫn tới tình trạng đau dạ dày khó chịu. Bạn cũng chỉ nên ăn dứa khi no bụng hoặc sau những bữa ăn thì sẽ giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.

    pine2 1556165328648914364409 MNAQ

    Sữa

    Thông thường, việc thưởng thức cốc sữa vào buổi sáng sẽ là thói quen của không ít người và nghĩ rằng chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả nhất. Nhưng điều này sẽ không hoàn toàn chính xác. Những người không thể dung nạp thêm đường sữa hoặc cơ thể hấp thụ dinh dưỡng kém thì không nên uống sữa buổi sáng vì nó có thể gây khó chịu cho dạ dày dễ gây lạnh bụng sẽ dễ dẫn tới tình trạng bị tiêu chảy.

    20220731170020 56sua 9184 1659100796

    Quẩy chiên và sữa đậu nành

    Quẩy chiên và sữa đậu nành cũng một trong những món ăn sáng quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi ăn loại thực phẩm bạn cần phải lưu ý. Bánh quẩy chiên thướng với hàm lượng calo và dầu mỡ cao sẽ không thể dễ tiêu hóa vào buổi sáng. Quẩy và sữa đậu nành cùng sự tiện lợi nhưng lại có lượng chất béo vượt mức cho phép dễ gây khó tiêu và khó chịu cho người dùng.

    bi quyet lam mon banh quay gion ngon cho bua sang mua dong 2

    Uống đồ lạnh

    So với thời điểm khác trong ngày, dạ dày bạn có trạng thái yếu ớt hơn khi thức dậy vào buổi sáng. Trong trường hợp đó bạn đột nhiên uống một cốc nước lạnh, dù giúp tinh thần tỉnh táo hơn cũng sẽ gây ra sự chênh lệch nhiệt độ, dẫn đến kích thích đường tiêu hóa còn khiến đường ruột đột ngột co bóp về lâu dần sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Thay vì uống nước lạnh thì bạn hãy uống một cốc nước ấm nhé!

    1 204811 15682581618821551503957

    Nước ép

    Trong hầu hết những loại nước ép đều chứa một hàm lượng đường cao nhưng lại ít chất xơ và Protein. Trong trường hợp, bạn hãy uống mỗi nước ép vào buổi sáng không thôi, có thể khiến cho huyết áp bị giảm sút khi thiếu năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả. Chính vì thế, hãy sử dụng nước ép, cùng ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua hoặc trứng nhé!

    nuoc ep hoa qua FKBO

    Đồ ăn mặn

    Buổi sáng với thời gian cơ thể mới hồi phục sau thanh lọc và nghỉ ngơi. Nếu như bạn ăn nhiều đồ ăn mặn trong thời điểm này cũng sẽ làm tăng áp lực lên thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan. Các chuyên gia cũng có khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên hấp thu không quá 6g muối nên nếu không cơ thể sẽ có nguy cơ tích tụ sỏi thận.

    su dung gia vi trong am thuc ngon va tot cho suc khoe1618371822

    Các món ăn cay

    Nếu bạn muốn chọn một món ăn cay cho bữa sáng thì nên dừng lại ngay. Nguyên nhân là bởi vì buổi sáng mới thức dậy, dạ dày của bạn đang trong tình trạng trống rỗng và dễ bị kích ứng. Nếu như ăn cay cũng sẽ làm tăng nồng độ axit và gây ra những vấn đề về dạ dày.

    dau ca xao ot Ho Nam

    Trà đặc

    Có không ít người thường sẽ thói quen nhâm nhi ngụm trà nóng vào sáng sớm. Tưởng tượng ra rất thoải mái sẽ rất dễ khiến cho dạ dày hấp thụ quá nhiều caffeine, nguy nhân gây kích thích niêm mạc dạ dày và chóng mặt, bồn chồn, buồn nôn…

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây