More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeChuyên gia đã chỉ điểm 8 món đốt sạch mỡ bụng

    Chuyên gia đã chỉ điểm 8 món đốt sạch mỡ bụng

    Chuyên gia Nhật Bản đã khuyến khích ăn mướp đắng và natto, uống trà xanh… giúp kiểm soát đường huyết giúp tăng cường khả năng đốt mỡ cho cơ thể.

    Mướp đắng

    dep365 khổqua giamcan mướp dắng

    Mướp đắng còn có thể giúp giảm bài tiết insulin trong cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình phân hủy đường, thúc đẩy giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Thường xuyên ăn mướp đắng sẽ có thể kiểm soát đường huyết hiệu quả. Hương vị đặc biệt loại quả này cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn.

    Yến mạch

    yen mach 16413940733491350365277

    Yến mạch giàu chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường giúp giảm tích tụ chất béo, giúp ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy phân hủy đường, tạo cảm giác no lâu.

    Natto

    natto la mon gi 1 e1627489723979

    Natto làm từ đậu nành ủ lên men, với lượng calo không quá cao, mang lại cảm giác no lâu đồng thời sẽ cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột và giúp hoạt động tiêu hóa trơn tru, hiệu quả hơn.

    Trà xanh

    tong hop cac cach bao quan tra xanh la tra tuoi tra say kho avt 1200x676 1

    Trà xanh sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu được thực hiện trong 12 tuần cho người có thói quen uống 4-5 tách trà xanh và tập luyện 25 phút mỗi ngày sẽ giảm được nhiều hơn một kg so với những người cũng tập luyện nhưng không uống trà. Trà xanh còn chứa hoạt chất catechin, giúp thúc đẩy gan chuyển hóa chất béo chuyển thành năng lượng, tách mô mỡ ra khỏi tế bào, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.

    Konjac

    Original 15349 Konjac TP.jpg

    Konjac là củ khoai nưa cũng thường được chế biến thành mì, thạch… Chuyên gia khuyến khích thêm konjac vào chế độ giảm cân vì nhờ calo thấp, giàu chất xơ hòa tan trong nước khiến bạn nhanh giúp no bụng đồng thời kích thích nhu động ruột.

    Dưa leo

    moi ngay mot trai dua leo hieu qua den chi sau 1 thang kien tri trai dua leo 1 1

    Loại quả này với hàm lượng nước rất cao, giàu kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm hấp thụ cholesterol, thúc đẩy bài tiết và chất thải và muối trong cơ thể. Dưa leo cũng chứa hoạt chất propanol, sẽ có thể ức chế quá trình chuyển hóa carb thành chất béo.

    Cùng với thịt gà, cá tươi sẽ là nguồn protein lý tưởng nhờ chứa nhiều loại chất béo tốt, có lợi cho sức khỏe tim mạch và xương khớp. Một số loại cá thường cũng được khuyên thêm vào thực đơn như cá hồi, cá ngừ…

    1 1200x676 27

    Thịt gà

    So với thịt bò và thịt lợn, thịt gà loại thịt ít chất béo, ít gây gánh nặng cho cơ thể nhưng lại cung cấp lượng protein chất lượng cao sẽ nhất là phần ức gà. Tuy nhiên, đặt mục tiêu giảm cân, bạn nên bỏ lớp da gà.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây