More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeChuyên gia: Nhận định nước trái cây tốt nhất giúp sống thọ

    Chuyên gia: Nhận định nước trái cây tốt nhất giúp sống thọ

    Khi bạn tiêu thụ 100% nước trái cây, bạn sẽ nhận được một “thần dược” cô đặc của vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hoạt tính sinh học khác có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

    Nước cam cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe

    Theo Trung tâm Kiểm soát & Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Mỹ là bệnh tim.

    Vì vậy, nếu như bạn đang muốn thay đổi chế độ ăn uống của mình để kéo dài tuổi thọ, bạn nên hãy tìm cách để tăng cường sức mạnh cho tim của mình.

    Nước cam, cũng một thức uống tốt cho tim mạch, có thể giúp bạn ngăn ngừa sức khỏe tim kém. Chuyên gia dinh dưỡng Manaker cũng cho biết: “Nước cam cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tim mạch nhờ chất flavonoid hesperidin sẽ được tìm thấy tự nhiên trong nước ép.

    Dữ liệu còn cho thấy rằng uống nước cam có liên quan đến việc giảm huyết áp và cholesterol LDL (cholesterol xấu), cùng với tình trạng tăng cholesterol tốt HDL (cholesterol tốt)”, theo Eat This, Not That!

    qua cam 1647618941 341 width600height456
                                    Cam là loại quả giàu Vitamin C

    Nước cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời

    Nước cam không chỉ tuyệt vời với sức khỏe tim mạch mà thức uống chứa đầy vitamin C này cũng còn giúp giảm cholesterol, cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ béo phì và giảm viêm và giảm huyết áp.

    Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một phần nước cam cũng chứa khoảng 26 miligam vitamin C, hơn 1/3 lượng vitamin C mà một phụ nữ trưởng thành sẽ cần trong một ngày và gần 1/3 lượng mà người đàn ông trưởng thành cũng cần mỗi ngày, theo Mayo Clinic.

    Vitamin C sẽ giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh vì nó rất quan trọng để hỗ trợ sự tăng trưởng, phát triển và sửa chữa các mô cơ thể. Vì vậy, trong khi bạn bị ốm, uống nước cam không chỉ ngon mà còn giúp quá trình phục hồi cơ thể của bạn nhanh hơn, theo Eat This, Not That!

    orangejuice 1544418359857213889577
             Một ly nước cam không chỉ ngon mà còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

    Nước cam còn có thể giúp giảm viêm

    Một số chất dinh dưỡng trong nước cam cũng sẽ giúp chúng ta thoải mái hơn và ít căng thẳng hơn, từ đó cũng có thể kéo dài tuổi thọ, vì căng thẳng mãn tính có liên quan đến trầm cảm và phát triển khối u và tích tụ mảng bám trong động mạch và có thể dẫn đến bệnh tim, theo một nghiên cứu của Malaysia.

    Chuyên gia dinh dưỡng Manaker đã nói: “Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong 100% nước cam và cũng có liên quan đến việc giúp chống lại stress oxy hóa và chứng viêm mạn tính”.

    Cách uống nước cam giúp sống thọ

    Cách tốt nhất để bạn uống nước cam đạt hiệu quả nhằm kéo dài tuổi thọ của bạn là uống nước cam mới vắt, vì nó không chứa lượng đường dư thừa và chất làm ngọt nhân tạo mà nhiều thùng nước trái cây đóng gói có.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây