More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeĐiểm danh ngay nên có trong mùa đông giúp cải thiện hệ...

    Điểm danh ngay nên có trong mùa đông giúp cải thiện hệ tiêu hóa

    Không chỉ mang lại sự cải thiện hệ tiêu hóa mà những thực phẩm này còn giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Vào mùa đông lại càng bạn nên ăn nhiều những thực phẩm này.

    Rau xanh theo mùa

    kiem nghiem rau cu qua 2

    Một số loại rau sẽ phát triển vào mùa đông như cải bẹ xanh và cỏ cà ri, rau bina,… đều rất giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và nhu động ruột, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến dạ dày.

    Bơ thanh lọc (bơ Ghee)

    Loại bơ cũng này được chứng minh là có lợi cho sức khỏe, giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Bơ Ghee sẽ chứa chất béo không bão hòa đa hay axit linoleic khi liên hợp giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể tốt hơn.

    Ghee la gi thanh phan dinh duong uu diem va luu y khi dung 0 1200x676 1

    Bên cạnh đó, còn chứa axit butyric và những chất béo bão hòa chuỗi ngắn giúp giảm viêm giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Vậy nên bạn hãy chắc chắn rằng Ghee có mặt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

    Làm ấm với gia vị và thảo mộc

    Nếu như muốn nhận được tất cả các lợi ích về tiêu hóa thì những công thức nấu ăn mùa đông nên sử dụng nhiều loại thảo mộc và gia vị. Các loại thảo mộc như quế, gừng, nghệ, bạch đậu khấu và ớt, nhục đậu khấu, hạt thì là và đinh hương đều có tác dụng kỳ diệu đối với khả năng giúp tiêu hóa thức ăn và phân hủy chất béo của cơ thể.

    1595568491 36 thumbnail width640height480 schema article

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Chắc hẳn ai cũng sẽ biết chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi mùa đông đến, tác dụng của chất xơ được phát huy hơn nữa bởi còn có tác dụng điều hòa quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả.

    Tất cả loại rau lá xanh vào mùa đông đều sẽ có thể cung cấp chất xơ, cũng như các loại đặc sản của mùa đông như cà rốt và củ cải, ổi, táo.

    protein nac

    Thực phẩm giàu protein

    Mặc dù cơ thể sẽ chất đạm quanh năm nhưng việc ăn các bữa ăn giàu chất đạm trong những tháng mùa đông cũng đặc biệt quan trọng để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động thêm hiệu quả và ngăn ngừa sự tích tụ khí hoặc axit trong dạ dày.

    Tùy thuộc vào sở thích mỗi người, người ta còn có thể hấp thụ protein từ cả thực vật và động vật. Để có đủ lượng protein cần thiết thì bạn có thể bổ sung hạnh nhân, hạt, thịt gia cầm và trứng, thịt cừu, thịt lợn, đậu tây, đậu lăng, sữa chua,…

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây