More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeLàm gì để có thể tăng đề kháng lúc giao mùa?

    Làm gì để có thể tăng đề kháng lúc giao mùa?

    Thời tiết những lúc giao mùa sẽ thay đổi thất thường khiến cơ thể không thích ứng kịp, dễ bị vi rút và rất dễ tấn công gây bệnh như cảm cúm, viêm mũi họng và nguy hiểm hơn còn có thể làm tái phát các bệnh lý mạn tính. Do đó bạn cần củng cố sức đề kháng thời điểm này.

    Theo các chuyên gia sức khỏe mùa mưa, mùa thu đông còn được xem là thời điểm “sinh sôi” của những tác nhân gây bệnh. Trong lúc giao mùa, yếu tố vật lý của môi trường như nhiệt độ và độ ẩm… rất thuận lợi cho tác nhân gây bệnh phát triển.

    sua chua dong da co tot khong2

    Hơn nữa, do thời tiết lạnh nhiều gió và mưa nên phần lớn mọi người tụ tập trong nhà cũng ít dành thời gian vận động ngoài trời nên việc lây nhiễm cũng dễ dàng hơn bao giờ hết.

    Dạo một vòng quanh những hội nhóm sức khỏe gia đình còn rất nhiều bài đăng chia sẻ tình trạng con trẻ nhiễm bệnh lúc giao mùa.

    Thậm chí là cả bố mẹ cũng hầu như không thể giữ được sức khỏe hoàn hảo trong giai đoạn này. Vì thế việc bổ sung dinh dưỡng và tăng cường các thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp bảo vệ cả gia đình lúc giao mùa là chủ đề được nhiều người quan tâm.

    2026608 42b3e31dd35874acba60f240d92063b4

    Tiêu hóa khỏe là “chìa khóa” phòng xa bệnh tật

    Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết hệ tiêu hóa còn có vai trò quan trọng với sức khỏe, bởi vì hệ tiêu hóa của bạn khỏe có tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch nói riêng sức khỏe toàn diện của cơ thể nói chung bởi vì 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường ruột.

    Đây cũng là nơi tiếp nhận thực phẩm và chuyển hóa thành những dưỡng chất thiết yếu nuôi cơ thể. Hệ tiêu hóa cũng tham gia quá trình sản xuất giúp kháng thể như IgA, IgG, … sẽ góp phần quan trọng vào việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

    tac dung cua sua chua

    Thế nên, để nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch cả nhà, trước hết bạn cần củng cố sức đề kháng bằng cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đây chính là phương pháp mà những bác sĩ lẫn chuyên gia y tế khuyên các gia đình nên áp dụng.

    Bí quyết rất giản đơn cho tiêu hóa khỏe để tăng cường đề kháng

    Theo chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng lâm sàng Anh Nguyễn về việc bổ sung dinh dưỡng thông qua ăn uống còn là biện pháp có thể giúp tăng cường sức đề kháng sẽ củng cố hệ miễn dịch của gia đình buổi giao mùa.

    Bảo vệ đường ruột của bạn mỗi ngày bằng một hũ sữa chua là cách đơn giản sẽ tiện lợi để giữ gìn và cải thiện hệ miễn dịch. Nhấn mạnh về tầm quan trọng như vai trò của sữa chua với hệ tiêu hóa và sức khỏe và chương trình tham vấn sức khỏe trên CBS News (Mỹ) từng chia sẻ: “1 ngày 1 hộp sữa chua giúp bạn khỏi đi gặp bác sĩ – A yoghurt a day keeps the doctor away”.

    an sua chua co giam can khong luu y khi an sua chua giam can

    Thế nên nhiều hội nhóm, không ít những bà mẹ chia sẻ nhau bí kíp “hệ phòng thủ 1170” như là phương pháp bảo vệ đường ruột đơn giản sẽ dễ thực hiện với ý nghĩa: “1 ngày 1 hũ sữa chua sẽ giúp gia cố 70% hệ miễn dịch”.

    Tên gọi này cũng nhắc nhở mỗi người ý thức tốt hơn về việc chăm sóc hệ tiêu hóa mỗi ngày bởi lẽ có đến 70% từ hệ miễn dịch biểu mô nằm trong ruột, vậy nên đường ruột khỏe mạnh chính là chìa khóa để có một sức đề kháng tốt.

    Với 1 hũ sữa chua vào khẩu phần ăn mỗi ngày, bậc phụ huynh có thể yên tâm hệ tiêu hóa của con trẻ được hỗ trợ trong quá trình hấp thụ dinh dưỡng và hệ miễn dịch cũng được giúp sức, tăng cường.

    Trong khi đó, đối với người lớn tuổi, 1 hũ sữa chua mỗi ngày khi ăn cũng sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn của đường ruột hoạt động nhiều năm trở nên dễ dàng hơn.

    Sữa chua giúp cho khả năng miễn dịch tăng cao sẽ đồng nghĩa với sức đề kháng của người lớn tuổi sẽ được cải thiện và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn hay các yếu tố gây hại.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây