More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeMẹo giúp giảm đau chân do đi bộ nhiều khi đi du...

    Mẹo giúp giảm đau chân do đi bộ nhiều khi đi du lịch

    Đi thật nhiều để có thể trải nghiệm thật nhiều và kèm theo đó là cơn đau chân đáng ghét. Mời bạn xem qua một vài tips giúp giảm đau chân cho chuyến du lịch bớt cáu kỉnh nhé.

    Sau một ngày đi du lịch khám phá, khi trở về khách sạn với đôi chân mỏi nhừ và thậm chí chẳng có sức mà ngày mai đi tiếp. Sau đây sẽ là những cách đơn giản làm giảm đau chân và hạn chế được tình trạng này do đi bộ nhiều khi đi du lịch.

    top 10 giay chay bo tot nhat 2022

    Chọn một đôi giày khác phù hợp hơn

    Đi du lịch chắc chắn sẽ phải đi bộ nhiều vậy nên chọn đôi giày phù hợp đóng vai trò rất quan trọng trong suốt chuyến đi. Nếu bạn chọn đi giày cao, thì nên chọn một đôi khác thấp hơn. Giày dép lí tưởng khi đi bộ nhiều có đế cao không quá 1cm, đặc biệt sẽ là khi xỏ vào cảm giác thoáng chân cũng sẽ không quá nặng. Giày cao gót đẹp lên hình check-in vậy nên mang trong thời gian dài sẽ khiến chèn ép dẫn tới đau các ngón chân.

    ngam chan nuoc nong co tac dung gi 4

    Ngâm chân trong nước ấm

    Cuối ngày khi về đến khách sạn, hãy ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ. Ngâm chân nước nóng từ khoảng 10 – 15 phút giúp bạn thoải mái, đỡ đau nhức hơn rất nhiều đấy. Tips nhỏ cho bạn: Nếu như có muối hãy cho thêm muối. Ngâm chân trong nước muối nóng còn có tác dụng làm giảm đau chân, giảm sưng tấy, đau nhức rất tốt. Bạn không nên sử dụng nước quá nóng sẽ khiến da bị bỏng hoặc rát hơn và gây khô da.

    massage chan

    Massage chân

    Massage để chân kích thích lưu thông máu tới chân, cũng phương pháp rất tốt làm giảm đau chân, giảm nhức bàn chân khi đi bộ nhiều. Bạn cũng có thể tự massage bàn chân rất dễ dàng tại khách sạn bằng cách đặt ngón tay lên đầu bàn chân và gót chân và tiến hành xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, làm ngược chiều kim đồng hồ. Xoa bóp ngón chân tới gót chân và mắt cá chân. Tips nhỏ khác là thoa kem dưỡng da hay tinh dầu khi massage cũng sẽ giúp tăng thêm hiệu quả massage bàn chân đấy!

    dau gan ban chan 1200x900 1

    Kéo giãn mắt cá chân

    Động tác kéo giãn giúp giãn mắt cá chân. Bạn hoàn toàn cũng có thể tự kéo giãn mắt cá chân trước khi đi ngủ tại khách sạn. Cách kéo giãn mắt cá chân đơn giản làm được như sau:

    Lặp lại 10 lần: Xoay mắt cá chân với vòng theo chiều kim đồng hồ;

    Lặp lại 10 lần tiếp theo: Thực hiện như nhưng ngược chiều kim đồng hồ;

    Lặp lại những bước trên ở chân bên kia.

    Hi vọng với những mẹo hữu ích trên, bạn cũng sẽ đỡ đau chân hơn. Chúc bạn có một chuyến nhiều trải nghiệm lý thú với trừ trải nghiệm tồi tệ với đôi chân “đòi biểu tình”.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây