Vào mùa đông thời tiết khô hanh vậy nên da thường khô và bong tróc bạn hãy ăn ngay những thực phẩm sẽ để làn da mịn màng hơn.
Da khô là một vấn đề rất phổ biến với rất nhiều người, đặc biệt đối với người lớn tuổi khi về già hoặc lúc trời chuyển sang thu đông. Nếu như không chăm sóc làn da kỹ, sẽ dễ bị ngứa hay nổi mẩn đỏ gây kích ứng mạnh gây mất thẩm mỹ. Với phụ nữ thì khô sẽ là nỗi phiền toái mỗi khi trời trở lạnh, hoặc ngồi điều hòa quá nhiều.
Cà rốt
Ngoài lợi ích tốt cho mắt, tiền chất của Vitamin A có trong cà rốt. Ngoài ra, giúp tăng cường khả năng miễn dịch rất có lợi cho làn da. Cà rốt chứa lycopene giúp chống lại các tia Uv gây hại.
Cam quýt
Các loại trái cây khi múi như cam và quýt thường giàu nước nên giúp cấp ẩm tự nhiên cho làn da. Một lượng lớn vitamin C chúng còn giúp thúc đẩy sự hình thành collagen chậm tác động của gốc tự do. Chỉ cần bạn ăn thường xuyên, làn da cũng sẽ trở nên trắng sáng giúp tăng sự đàn hồi, bớt khô hơn trông thấy.
Bí đỏ
Trong bí đỏ rất giàu beta- carotene sẽ giúp cơ thể sản xuất bã nhờn giữ da và mái tóc luôn ngậm nước và ngăn ngừa tình trạng khô da. Bí đỏ rất giàu Vitamin C cùng kali, chất xơ.
Các loại cá giàu omega-3
Hầu như những loại cá như cá thu và cá hồi, cá trích, cá mòi… đều giàu omega-3 sẽ giúp tăng cường độ săn chắc tăng đàn hồi của da. Omega-3 còn giúp giảm viêm trong cơ thể và hạn chế mẩn đỏ trên da do thời tiết lạnh. Ngoài ra chúng chứa selen giúp duy trì một lượng elastin trong da, giúp da luôn mịn màng và căng tràn.
Khoai lang
Từ lâu, khoai lang còn món ăn được nhiều người ăn kiêng tin dùng để giảm cân giữ dáng. Rose cho biết, loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A còn có tác dụng khóa ẩm và bảo vệ da khỏi bị tổn thương bên ngoài. Nhờ vậy giúp tái tạo da làm giảm tình trạng da và khô bong tróc, hạn chế tác động xấu.
Dưa chuột
Silica một hợp chất sẽ giúp tăng độ ẩm tăng độ đàn hồi cho da và được tìm thấy trong các loại rau củ giàu như dưa chuột. Loại thực phẩm sẽ còn chứa vitamin A, vitamin C giúp làm dịu da và giảm thiểu tác hại từ môi trường gây ra.
Trứng gà
Trứng là thực phẩm quen thuộc và rẻ bèo các chị em dễ dàng thấy trong tủ lạnh. Trong trứng gà chứa nhiều protein và lutein giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào nhằm giữ độ đàn hồi cho da. Chưa kể chúng giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa những bức xạ mặt trời làm hạn chế sự tăng sinh gốc tự do và tình trạng chảy xệ da.
Các loại hạt
Những loại hạt như óc chó và hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều… rất giàu vitamin E được coi là một vị cứu tinh giúp chăm sóc da hiệu quả. Vitamin E cũng sẽ bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường bên ngoài như tia UV và khói bụi… hạn chế gây ảnh hưởng trực tiếp lên da của bạn.
Chuối
Chuối là một loại trái cây sẽ giúp tăng cường độ ẩm rất hiệu quả mà chúng ta không thể bỏ qua. Cụ thể cung cấp nhiều vitamin và chất xơ hay khoáng chất giúp dưỡng ẩm tái tạo và trẻ hóa làn da.
Tổng hợp
