More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeNgồi 8 giờ/ngày: Nguy cơ đau tim, đột quỵ cao hơn 50%

    Ngồi 8 giờ/ngày: Nguy cơ đau tim, đột quỵ cao hơn 50%

    Một nghiên cứu của Trung Quốc gần đây cho thấy nhân viên văn phòng dễ bị đau tim và đột quỵ hơn những người làm công việc có tính chất vận động nhiều hơn.

    Từ lâu, các bác sĩ cũng đã cảnh báo về sự nguy hiểm của lối sống ít vận động và tác động của nó đối với các cơ quan như tim của con người, nhất là đối với những người làm công việc văn phòng. Điều này được minh chứng trong một nghiên cứu với hơn 100.000 người trưởng thành trong hơn 1 thập niên do các chuyên gia Trung Quốc thực hiện. Nghiên cứu này như một lời kêu gọi đối với nhóm người thường ngồi suốt tại bàn làm việc nên đứng dậy và di chuyển.

    Các chuyên gia phát hiện người ngồi 8 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 20%. Ngoài ra, đối tượng này cũng sẽ có nguy cơ bị suy tim cao hơn 49% so với những người chỉ ngồi một nửa thời gian đó.

    a1 1240 1617263549 7840 164560 3466 4672 1645692382

    Các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng giảm thời gian ngồi và tăng cường hoạt động thể chất có thể đạt được những lợi ích về mặt sức khỏe cũng tương tự như việc hạn chế hút thuốc. Ngoài ra, họ cũng khuyến khích mọi người hãy tập thể dục thường xuyên, nên đi bộ đến nơi làm việc, đồng thời kêu gọi người hãy sử dụng lao động cung cấp thêm bàn đứng.

    Theo các học giả Học viện Khoa học y tế Trung Quốc và Cao đẳng y tế Công đoàn Bắc Kinh, họ cũng phân tích dữ liệu từ 105.677 người đến từ 21 quốc gia, có độ tuổi trung bình là 50. Các chuyên gia đã theo dõi hồ sơ sức khỏe từ nhóm người này trong 11 năm và đến cuối cuộc nghiên cứu, họ đã phát hiện trong đó có hơn 6.200 trường hợp tử vong. Ngoài ra còn có 2.300 ca đau tim, 3.000 ca có nguy cơ đột quỵ và 700 ca suy tim.

    1638123271 2887

    Nghiên cứu gợi ý rằng tập thể dục hàng tuần sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ của việc ngồi quá nhiều. Những người vận động nhiều nhất khoảng sẽ 12,5 giờ mỗi tuần – chỉ có 17% nguy cơ tử vong hoặc tử vong. Trong khi đó, những người thường di chuyển ít hơn 2,5 giờ mỗi tuần – có nguy cơ lên đến 50%.

    Tác giả chính, Wei Li, cho biết: “Người lớn cũng nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động cường độ vừa phải mỗi tuần, như đi bộ nhanh hoặc đi bộ khoảng 75 phút hoạt động cường độ mạnh mỗi tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện những bài tập cho cơ bắp ít nhất hai ngày một tuần”.

    vnspa.net mot so loi ich hay khi tham gia the thao loi ich khi choi the thao 1 1

    Chloe MacArthur thuộc Quỹ Tim mạch của Anh bổ sung thêm: “Một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn là dành 150 phút để hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần, tức là 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Điều này cũng có thể được thực hiện trước hoặc sau ngày làm việc, bằng cách đi dạo hay tham gia một lớp tập thể dục”.

    Các bệnh về tim và hệ tuần hoàn gây đã ra 1/4 số ca tử vong ở Anh, khoảng 160.000 ca mỗi năm. Tại Mỹ, bệnh tim cũng là nguyên nhân giết chết 659.000 người mỗi năm, cứ 36 giây lại có một người tử vong.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây