More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeTiêu thụ nước quá nhiều sẽ có thể tàn phá thận của...

    Tiêu thụ nước quá nhiều sẽ có thể tàn phá thận của bạn.

    Cơ thể của bạn chỉ cần một lượng nước nhất định để có thể hoạt động bình thường, đặc biệt là khi vận động cơ thể dưới nhiệt.

    Bạn cần phải uống nhiều nước, nhưng nếu bạn nạp một lượng nước quá nhiều mỗi ngày có thực sự là một số nguy cơ cho sức khỏe?

    Lượng nước bạn nên uống mỗi ngày

    Bạn cần số lượng nước bao nhiêu? Cơ thể bạn cũng một số lượng nước vừa đủ tạo thành từ khoảng 50% đến 70% là nước.

    uong nuoc 1494121643782

    Mỗi cơ quan, tế bào và với mô trong cơ thể bạn đều cần nước, vì nó cũng bảo vệ những mô của bạn, giúp bạn duy trì nhiệt độ trong cơ thể bình thường, đồng thời đệm và bôi trơn các khớp của bạn.

    Nó cũng sẽ giúp loại bỏ chất thải của bạn khi bạn đổ mồ hôi, đi tiểu và đi tiêu.

    Theo Viện Hàn lâm Khoa học và Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ, số lượng phù hợp với người Mỹ để uống mỗi ngày là khoảng 15,5 cốc (1 cốc là 240 ml) đối với nam giới và 11,5 cốc cho phụ nữ.

    Bạn có nên uống nhiều hơn thế không? Nếu vậy, hãy đọc tiếp.

    Tiêu thụ quá nhiều nước cũng có thể tàn phá thận của bạn

    Nếu bạn đang uống nhiều hơn mức lượng nước thiết hằng ngày được khuyến nghị, hãy lưu ý rằng như bạn bạn có thể khiến sức khỏe của mình có nguy cơ nghiêm trọng “hạ natri máu”, còn được gọi là nhiễm độc với nước (ngộ độc nước).

    nuoc uong dong chai

    Mặc dù với một người khỏe mạnh rất có thể sẽ không trải qua điều này, nhưng quá nhiều không bao giờ là điều tốt.

    Lạm dụng bằng cách tiêu thụ quá nhiều nước còn có thể tàn phá thận của bạn, khiến việc thải lượng nước cũng dư thừa trở nên thực sự khó khăn.

    Vì vậy, mức giới hạn trên của lượng nước mà cơ thể có thể hấp thụ một cách an toàn bằng với giới hạn trên của lượng nước đối với thận có thể loại bỏ khỏi cơ thể”.

    Ông Bohl cho biết thêm: “Đối với người trưởng thành khỏe mạnh điển hình, thận còn có thể loại bỏ khoảng 1 lít nước mỗi giờ. Do đó, uống hơn 1 lít nước mỗi giờ hơn một vài giờ khiến bạn cũng có nguy cơ bị có quá nhiều nước trong cơ thể và gặp các tác dụng phụ”.

    Triệu chứng của nhiễm độc nước

    Có một số triệu chứng bạn cần chú ý có thể cho thấy tình trạng hạ natri máu.

    cac loai nuoc giup bu nuoc bu khoang nhanh chong cho co the mua nang nong 202003300923400687

    Các dấu hiệu bao gồm nôn mửa và buồn nôn, cảm thấy bối rối, hay quên và đau đầu, theo Insider.

    Tình trạng này bạn cần được giải quyết càng sớm càng tốt, nếu không, tình trạng này có thể trở nên nguy hiểm hơn với ảo giác và co giật, nói lắp, cảm thấy cơ bắp yếu, chuột rút làm suy giảm chức năng não và thậm chí là hôn mê.

    Theo tiến sĩ Bohl, tình trạng say nước cũng  có nhiều khả năng xảy ra với những người tập thể dục quá sức nếu uống nhiều nước hơn là tiếp nhiên liệu bằng chất điện giải (hay còn gọi là đồ uống thể thao), tham gia cuộc thi uống nước hoặc đối phó  tình trạng sức khỏe tâm thần “buộc họ – cố ý uống quá nhiều nước”, theo Eat This, Not That!

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây