More
    HomeLàm ĐẹpTừng nặng hơn 60 kg Kim Duyên "lột xác" với thân hình...

    Từng nặng hơn 60 kg Kim Duyên “lột xác” với thân hình “cực cháy”

    Vượt qua hàng chục thí sinh cả nước, Kim Duyên xuất sắc đạt được danh hiệu Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2019. Từ nhan sắc đến ngoại hình và chân dài Cần Thơ luôn khiến người hâm mộ phải ”lóa mắt” khi xuất hiện trước đám đông.

    Với thân hình săn chắc như hiện tại của cô nàng, ít ai biết Kim Duyên từng tăng đến 10kg, chạm mốc 64kg. Cô nàng đã lên kế hoạch đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng. Chế độ ăn uống khoa học là một trong các yếu tố quyết định giúp người đẹp sinh năm 1995 giảm cân thành công.

    kim duyen miss supranational 07

    Cắt giảm tinh bột và tăng rau củ

    Cô nàng cắt giảm tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Thay vào đó, sẽ bổ sung nhiều protein từ thịt bò, cá hồi, và ức gà. Bởi đây là những thực phẩm giúp cơ thể no lâu, tránh cảm giác thèm ăn. Các loại rau xanh, trái cây và củ quả là thành phần không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm ngũ cốc vào chế độ ăn để ăn duy trì cân nặng và giảm cân.

    Rau củ sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất mà cần thiết cho cơ thể. Một cơ thể thon thả, một làn da đẹp cần bổ sung rất nhiều hoa quả tươi. Ngoài ra, hoa quả, rau củ tươi sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc & chất béo ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim.

    maxresdefault 7

    Cô cũng hạn chế tối đa đồ ngọt, nước có ga các đồ đóng hộp. Kim Duyên chia thành 5 bữa trong ngày, bao gồm bữa sáng, bữa gần trưa, bữa trưa, bữa gần chiều và bữa tối. Bạn có thể tham khảo khẩu phần ăn một ngày cô nàng như sau:

    Buổi sáng, Kim Duyên bắt đầu ngày mới bằng 4 lòng trắng trứng, cùng với đó là một loại trái cây bất kì. Đến giữa bữa, cô nàng cũng sẽ ăn thêm một ly sữa chua hy lạp không đường.

    Buổi trưa, Kim Duyên luôn ưu tiên các loại thịt cá trắng ăn cùng salad, rau củ. Nếu đói, cô nàng sẽ ăn thêm 1 quả táo vừa.

    saostar 3ctmihd1gzapynug

    Buổi tối, nàng Á hậu sẽ ăn khoảng 125gram ức gà cùng các loại rau, miễn là nó xanh. Dù người đẹp Cần Thơ nhiều lần muốn bỏ cuộc nhưng cảm thấy bản thân không thể vì cân nặng mà trở nên mất tự tin, điều đó giúp cô thành công giảm cân.

    Dành 2 tiếng mỗi ngày chạy bộ

    Kim Duyên tiết lộ, bản thân luôn dành 2 tiếng mỗi ngày để chạy bộ ngoài trời, tiếp đó là 1 tiếng – 1 tiếng rưỡi tập gym tại nhà. Nếu không quá bận, cô nàng sẽ đến phòng tập gym để tập luyện với sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

    a 3 1

    Mẹo sở hữu mái tóc đẹp chuẩn

    Nàng Á hậu sở hữu mái tóc dài, suôn thẳng và đã theo cô suốt 10 năm nay. Chia sẻ bí quyết của mình, Kim Duyên bộc bạch, cô cũng hạn chế tác dụng nhiệt lên tóc. Cô nàng ít khi dùng lược mà chỉ dùng tay để chải tóc. Người đẹp 9x ưu tiên sử dụng các loại dầu gội và dưỡng tóc thiên nhiên như bồ kết, bưởi.

    Hiện tại cô nàng đang đại diện Việt Nam đang tham dự cuộc thi Hoa hậu Siêu Quốc gia 2022, với thân hình ”cực cháy” sau nhiều tháng khổ luyện hiện tại Kim Duyên thực sự nổi bật trên đấu trường Quốc tế.

    Tổng hợp

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây