Ly nước ép hoa quả sẽ giúp cải thiện chức năng trao đổi chất trì trệ và đốt cháy chất béo tích tụ. Như vậy dù giảm cân cũng sẽ giúp làn da vẫn mịn màng, các vết thâm mờ dần đi nhờ nạp đủ vitamin và dưỡng chất từ những loại rau quả mỗi sáng.
Tác dụng của uống nước trái cây vào buổi sáng:
Duy trì uống nước trái cây mỗi sáng thì cơ thể có thể nhận đủ các enzyme thực phẩm từ trái cây tươi hoặc rau quả để kích hoạt chức năng trao đổi chất và giúp thanh lọc cơ thể và tiêu mỡ giảm cân nhanh chóng.
Nếu bạn uống nước trái cây sau bữa ăn kết hợp thức ăn đã ăn trước đó sẽ ở lại trong dạ dày cho đến khi kết thúc quá trình tiêu hóa, sau đó lên men trong dạ dày, cản trở quá trình tiêu hóa.
Nước rau ép tươi sẽ không bao giờ được dùng chung với các thức ăn khác hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn muốn ăn thêm bữa sáng, tốt nhất bạn nên ăn sau khi uống nước ép từ 20 – 30 phút.
Khi áp dụng cách này bạn nên chú ý những thói quen buổi sáng nên tránh kẻo tăng cân nữa nhé. Đó là:
Không uống nước
Một trong những cách tốt nhất cũng như dễ nhất là bắt đầu một ngày mới với một hoặc hai ly nước ấm. Uống nước ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp làm sạch hệ thống đường ruột và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó cũng hỗ trợ trong việc giảm sự thèm ăn và lượng calo trong ngày.
Không tập thể dục
Theo một nghiên cứu được công bố tại Tạp chí Dinh dưỡng Anh, tập thể dục vào buổi sáng lúc bụng đói (không phải là quá đói) cũng có thể giúp mọi người đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể và góp phần giảm cân.
Uống cà phê vào buổi sáng
Cà phê còn có nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, nhưng lại ít ai đề cập đến ảnh hưởng tiêu cực của caffeine có trong cà phê. Do đó, uống một cốc cà phê buổi sáng không phải là một ý tưởng tuyệt vời.
Không nhận đủ ánh sáng mặt trời
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các tia UV từ mặt trời vào buổi sáng rất lành mạnh và nó có thể cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể trong khi tăng hoạt động trao đổi chất. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi buổi sáng còn có thể làm giảm chỉ số BMI và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Tổng hợp
