More
    HomeChăm Sóc Sức KhỏeUống 1 cốc nước ép này thì cơ thể thay đổi sau...

    Uống 1 cốc nước ép này thì cơ thể thay đổi sau 7 ngày

    Mỗi sáng thức dậy, bạn còn có thể uống 1 cốc nước ép mướp đắng vì nó đem đến rất nhiều lợi ích, bao gồm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe làn da.

    Ở Ấn Độ, người ta sẽ thường dùng loại nước ép này. Để làm nước ép mướp đắng, bạn chỉ cần cho vài lát mướp đắng đã loại bỏ vỏ cho máy xay sinh tố, sau đó đổ thêm nước theo tỉ lệ 2:1. Bạn cũng có thể bỏ thêm chút muối, vài giọt chanh thì một ít mật ong để gia tăng mùi vị cho thức uống này. Xay hỗn hợp còn cho đến khi mịn, đổ qua một cái rây lưới thép để lọc xác mướp đắng.

    cach lam nuoc ep muop dang giam can 7 e1625241486722

    1 cốc 93g mướp đắng xay nhuyễn cùng 118ml nước lọc cũng sẽ cung cấp 16 calo, 3,4g chất xơ, 0,9g chất đạm, 0,2g chất béo, hàm lượng dồi dào các vitamin C, folate, kẽm, sắt, vitamin A, natri…

    Hơn nữa, 1 cốc nước ép mướp đắng cung cấp khoảng 8% nhu cầu chất xơ hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ cũng còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

    Giúp giảm lượng đường ở trong máu

    Nghiên cứu cho thấy nước ép mướp đắng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nó chứa ba thành phần chính đã được chứng minh là còn có đặc tính làm giảm glucose đó là polypeptide-p, charantin và vicine.

    5 loai nuoc ep giam mo bung nhanh chong 2

    Cũng theo nghiên cứu polypeptide-p trong mướp đắng có chức năng tương tự như insulin, một loại hormone quan trọng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

    Charantin và vicine đều được chứng minh sẽ làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa rõ chính xác cách thức hoạt động của chất này trong cơ thể bạn.

    Thúc đẩy về sức khỏe làn da

    Sở dĩ mướp đắng có lợi từ sức khỏe làn da là bởi chúng có chứa một nguồn giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và provitamin A, cả hai rất quan trọng để xây dựng một làn da khỏe mạnh và hỗ trợ chữa lành vết thương.

    Nước ép mướp đắng đã được sử dụng còn để kiểm soát các triệu chứng của bệnh vẩy nến, chàm và loét ở nhiều quốc gia.

    muop dang baodatviet

    Thanh nhiệt và giải độc

    Trong Đông y, mướp đắng có vị đắng và tính mát, công dụng giải nhiệt nên đây là thức uống rất phù hợp để sử dụng trong mùa hè, giảm sự bức bối gây khó chịu trong cơ thể. Bên cạnh đó, mướp đắng rất giàu vitamin C, rất hữu ích với việc loại bỏ mệt mỏi trong cơ thể con người.

    Thiet Ke Chua Co Ten

    Giảm cân

    Nghiên cứu trên 42 người tham gia còn được cung cấp 4,8 gam chiết xuất mướp đắng mỗi ngày cho thấy họ đã giảm được lượng mỡ bụng đáng kể. Sau 7 tuần thì họ đã giảm trung bình 0,5 inch (1,3cm) vòng eo.

    Những tác dụng phụ từ nước ép

    Mặc dù có nhiều công dụng nhưng nước ép mướp đắng vẫn có những tác dụng phụ. Uống quá nhiều nước ép này cũng sẽ có thể dẫ đến các tác dụng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày. Do đó bạn không nên uống quá 1 cốc mỗi ngày.

    Tổng hợp/ hình ảnh internet

    Đọc Thêm

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Tin Xem nhiều

    Bình Luận Gần Đây