Tía tô có thể sử dụng để nấu cháo, nấu canh. Ngoài ra, bạn có thể đun nước tía tô để uống hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe.

Thời điểm tốt nhất để uống nước tía tô trước 3 bữa chính khoảng 10-30 phút. Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ khoáng chất trong tía tô tốt nhất và đồng thời giúp thúc đẩy mỡ thừa, giảm cân.

Lợi ích của nước lá tía tô với sức khỏe

Chống oxy hóa

Tía tô có chứa chất aldehydes còn có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Hỗ trợ điều trị mề đay, mẩn ngữa

Bạn còn có thể uống nước lá tía tô kết hợp với đắp lá tía tô lên vùng da bị mẩn ngứa để giảm tình trạng mề đay mẩn ngứa trên da.

Giảm khó chịu cho dạ dày

Tía tô chứa chất flavonoid sẽ có tác dụng làm dịu các dấu hiệu khó chịu của bệnh dạ dày. Tinh dầu trong lá tía tô có tác dụng giảm viêm trong dạ dày, cải thiện tiêu hóa, giảm khó tiêu.

Phòng biến chứng của hen suyễn

Lá tía tô có tác dụng điều trị bệnh hen suyễn và phòng ngừa tình trạng dị ứng, viêm, kiểm soát các triệu trứng ho, đờm, khó thở.

Giảm cân

Lá tía tô có chứa alpha linolenate còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe, giúp giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, tác dụng hỗ trợ giảm cân, bảo vệ tim mạch.

Uống nước lá tía tô thường xuyên cũng sẽ giúp giảm mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Làm đẹp da

Nước lá tía tô tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc, ngừa mụn, làm đẹp da. Tinh dầu trong loại lá này còn giúp chống oxy hóa và duy trì độ ẩm của da. Dầu lá tía tô sẽ giúp chống viêm, hỗ trợ điều trị các vấn đề về da.

Tổng hợp